美肌の敵、紫外線ってどういうもの？
いよいよ8月に入り、夏も本番！お肌のために、夏に最も気をつけたいのが紫外線です。紫外線はたとえ室内であっても降り注いでおり、日々の対策が欠かせません。
紫外線は年間通じて降り注いでいますが、特に夏場は紫外線量が増すので、肌トラブルのリスクが高まります。今回は、そんな美肌の大敵とも言える紫外線について、詳しく解説していきましょう。
■紫外線の種類を知りましょう
太陽から放たれる光は、波長の長さの順に、紫外線、可視光線、赤外線に大別されます。最も波長が短いのが紫外線です。さらに、紫外線も波長によってA・B・Cに分けられます。
・紫外線A波（UVA）
大気で吸収されずに地表に到達する光で、私たちが浴びる紫外線のほとんどがA波です。紫外線A波は1年中降り注いでおり、波長が長いため、肌の奥の真皮にまで達して光老化（ハリや弾力不足、肌のごわつきなど）を引き起こす原因になります。
・紫外線B波（UVB）
ほとんどがオゾン層で吸収されますが、一部が地表に到達し、肌や目の表面に作用します。短時間でも赤くなるサンバーンや、後に黒くするサンタンを引き起こし、さらに私たちの健康にも悪影響を及ぼすので注意したい紫外線です。シミやシワを防ぐためにも、UV対策が必要です。
・紫外線C波
紫外線の中でもっとも波長が短く、最も危険な紫外線ですが、 オゾン層や酸素分子に吸収されるため、地表にはほとんど届いていないと言われています。しかし、近年のオゾン層破壊問題により、一部は届いている可能性が指摘されています。
■紫外線は肌への影響は？
紫外線はビタミンDの生成という重要な役割も持っており、単なる悪者ではありません。しかし、紫外線の浴び過ぎは美容に悪い影響があるだけでなく、細胞のDNAを傷つけるなどの健康への悪影響も指摘されています。
ここでは、紫外線が肌に与える影響について見ていきます。
・シミやそばかす
紫外線を浴びると、肌内部ではメラニン色素が生成され、紫外線を吸収して肌を守ろうとします。しかし、メラニンが過剰に作られると、シミやそばかすなどの原因となります。
・バリア機能の低下
紫外線を浴びることで、もともと肌にそなわっているバリア機能を低下させます。バリア機能には、外的刺激から肌を守ったり、水分の蒸発を防いだりする役割があるのですが、紫外線によってその機能が十分に果たせなくなると、肌を乾燥させ、外的刺激による肌トラブルの原因につながります。
・コラーゲンを分解
紫外線を浴びると肌に備わっているコラーゲンを分解する原因になります。肌のハリや潤いを保つコラーゲンが減少することで、シワやたるみが起きやすくなり、保水力が低下してハリ不足につながります。
・光老化
紫外線を浴びた時間や強さによって、シミやシワ、肌のごわつきやたるみなど、光老化といわれる症状を引き起こします。
■曇りの日も油断しないで！日焼け止めはマスト
曇りの日は紫外線を雲が遮るため、紫外線Ａ波の影響は比較的弱くなりますが、紫外線Ｂ波は薄い雲のほとんどを通過してしまいます。
曇りであっても、日焼け対策を忘れないようにしましょう。
日焼け止めのパッケージに表示されている「SPF」は紫外線B波（UVB）の防止効果を表し、「１〜50＋」で表します。数値が高いほど効果があります。
また、「ＰＡ」は紫外線Ａ波（UVA）の防止効果を示したもので、「PA+」から「PA++++」まで4段階あり、+の数が多い方が、効果が高くなります。
紫外線が特に強いのは午前中10時～午後の2時頃なので、その時間帯は特に注意。
肌全体にムラにならないように日焼け止めを丁寧に塗り、汗をかいたり、タオルで肌を拭ったりしたら、こまめに塗り直すことが大切です。
■夏のダメージ肌には、潤いをチャージして
紫外線のダメージを受けた肌をリフレッシュさせるためにも、1日の終わりの夜のスキンケアはとても大切です。
丁寧な洗顔で、メイクや日焼け止めクリームなどをしっかりと落としてから、化粧水をたっぷり使って、角質層を潤いで満たしましょう！
グアマラルのシーベリーローションには、オーガニックのアロエ液汁をベースに、ヒアルロン酸やプロテオグリカン、海洋プラセンタ、ハチミツなどの潤い成分がたっぷり配合されています。
日中は日焼け止めで紫外線から肌をしっかり守り、帰宅後は、ローションで潤いを補給して肌の土台を立て直し、夏の日差しにも負けない、美しい健やかな肌を目指してくださいね
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【執筆ライター】
大内かよ
大学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数。