春バテ対策にサジー！効率よく栄養補給しよう
●はじめに●
サジー果実にはビタミンA・C・E、オメガ３脂肪酸など免疫に関わる栄養素が含まれています。ですが、サジージュースは医薬品ではなく、あくまでも食品です。特性をご理解いただいて、食品の選択肢の一つとして日頃の生活に取り入れてみてくださいね。
最近暖かくなってきたけど、だるくてやる気も出ない…
身体が重たくて、朝起きられない！
春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節ですね。
毎日の食事づくりで栄養をまんべんなく摂ろうとすると大変ですが、サジーなら食生活にひとくち（30ml）を飲むだけでバランス良く２００種類以上の栄養素を補給することができます。
この記事では、サジーを飲んで春バテ対策ができる理由についてご紹介いたします。ぜひ最後までお付き合いいただけると嬉しいです！
１.季節の変わり目に要注意！近年話題の“春バテ”って？
吹く風がだんだんと柔らかくなり、春の訪れを感じるようになってきました。
とはいっても、日々の寒暖差や気圧の変動が大きく、「頭痛がする」「なんだか眠気がとれない」「いまいちヤル気が起きない」「イライラする」といった経験をしている人も多いのではないでしょうか。このような症状は、夏バテならぬ“春バテ”と呼ばれてます。
- 疲れがたまりやすい
- 胃腸の働きが弱っている
- 肩・腰が痛む
- 身体が冷える
- 寝付きが悪い
- 身体が重たく、だるい
・・・こんな症状があったら要注意です！
また、春は異動・転勤・新生活など生活環境が変わることが多い季節です。
普段と違い緊張する機会が増え、ストレスを感じることが多くなり、自律神経が乱れやすくなります。
心地よく新しい季節を過ごすために、サジーを飲んで対策をしていこう！
２.春バテに効果的な栄養素５つ
| サジーに含まれる栄養素 | 春バテ対策への期待・効果 |
|---|---|
| ビタミンC | ・ストレスで消費されやすいので意識して取りましょう。（ストレスを軽減するホルモンの生成を促します。） |
| ビタミンA | ・副交感神経を整える働きがあります。 |
| ビタミンE | ・自律神経の働きを整える働きがあります。 |
| トリプトファン | ・自律神経を整える、質の良い睡眠のために大切な成分。（※1） |
（※1）サジーには、睡眠を促す”睡眠ホルモン”を生成するために必要な「トリプトファン」という成分が含まれています！
３.春バテ対策はじめよう
春は疲れやすい季節なんだね。ひとくちで栄養を取れるサジージュースで、春バテ対策をしよう♪
対策①必要な栄養をサジーで摂取
日々忙しい方は、ひとくちで栄養を取れるサジージュースがおすすめです。疲労回復効果の期待できるビタミンや、疲労を和らげる効果の期待できるアミノ酸がたっぷり含まれています。
対策②朝食、運動、睡眠習慣を整える
体調を整えるために「食事・運動・睡眠」の３つのポイントを抑えるのが大切です。
忙しい方はまずは朝ごはんをしっかりと食べることから始めるのがオススメです。寝ている間に下がった対応や血糖値を上げ、自律神経のバランスを整えることができますよ。
日々の暮らしの心がけで“春バテ”を防ぐことができるのね♪
さいごに
日々の暮らしの心がけで“春バテ”を防ぐことができます。
新しい季節や一年が始まる春を、心身ともに元気よく、楽しくスタートすることができるよう、自律神経のバランスを整えて、春バテしない健康づくりをしましょう！
初めてサジーにチャレンジするときは、不安や疑問がいろいろとあるよね。
『サジーの副作用・健康被害や危険性について詳しく解説』で副作用について詳しく説明してるのでチェックしてみてね。
参考：https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjda/53/4/53_4_349/_pdf ストレス負荷時の食事摂取量の変化と 必要な栄養素
