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健康に欠かせないアミノ酸について解説!

私たちの身体のあらゆる場所に存在するタンパク質。そのタンパク質を構成する有機化合物がアミノ酸です。アミノ酸は、健康や美容に欠かせない成分で、身体でさまざまな働きを担っています。今回は、そんなアミノ酸やその働きについて、詳しく解説していきましょう。

■私たちはアミノ酸でできている

私のたちの毛髪や爪、筋肉、臓器、皮膚などは、すべてタンパク質でできています。そして、私たちの身体を構成するタンパク質はアミノ酸によってつくられているのです。

肉や魚、大豆などのタンパク質を摂取すると、タンパク質は消化器宮でアミノ酸に分解され、小腸から吸収されます。小腸から肝臓へ、肝臓から筋肉やさまざまな臓器に運搬され、各組織でさまざまな働きをします。

■必須アミノ酸と非必須アミノ酸

私たちの身体には20種類のアミノ酸があり、体内で合成できない必須アミノ酸と、体内で合成できる非必須アミノ酸に大別されます。

私たちの身体のタンパク質は10万種類といわれていますが、それをたった20種類のアミノ酸が構成しているというのですから、驚きですね。

必須アミノ酸は、体内でつくられないため、主食や肉・魚・大豆・卵などの食事からバランスよく摂る必要がありますが、どの程度必要かについては、年齢や代謝量、ライフスタイル、身体活動などによっても異なります。

スポーツをする方はアミノ酸の消費量が多いので、多く摂取する方がよいといわれていますね。

必須アミノ酸:

バリン、イソロイシン、ロイシン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、トリプトファン、スレオニン、ヒスチジン

非必須アミノ酸:

アルギニン、グリシン、アラニン、セリン、チロシン、システイン、アスパラギン、グルタミン、プロリン、アスパラギン酸、グルタミン酸

■さまざまなアミノ酸の働き

ひとくちにアミノ酸といっても、その働きは多岐にわたります。

ここでは、代表的な例を挙げてみましょう。

・筋肉の回復

アミノ酸は運動によって傷んだ筋肉の回復を促す働きがあるとされています。

また、運動をすると筋肉中に生疲労物質(乳酸)が生成されますが、アミノ酸はそれを抑制し、疲労回復にも役立つといわれています。

疲れやストレスには、バリン・ロイシン・イソロイシンという3つのアミノ酸が効果的です。

また、疲労回復には睡眠の質が大切になります。非必須アミノ酸のひとつグリシンは睡眠の質と大きな関りがあることが、最近の研究でわかってきています。

・基礎代謝アップ

また、アミノ酸は基礎代謝を高め、血流を促すことで、脂肪を燃焼しやすくする働きも期待されています。有酸素運動と併せてアミノ酸を効果的に摂りましょう。

・天然の防御力

アミノ酸は免疫にも関りがあることがわかっています。アルギニンは免疫細胞とよばれるマクロファージをサポートするする働きが、グルタミンは免疫細胞を増やす効果が期待されています。

・集中力

ロイシン、イソロイシン、バリンは、トリプトファンを脳内に取り込むのを防ぎ、脳の活性化を低下させる神経伝達物質のセロトニンが大量に生じるのを抑制します。それによって、集中力の維持に効果があるといわれています。

・美容にも

アミノ酸は美容とも大きな関りがあります。角質層に水分を保つ天然保湿因子の4割がアミノ酸で構成され、さらに、肌のハリを保つコラーゲンもアミノ酸でつくられています。また、毛髪の主成分であるタンパク質を構成しているのもアミノ酸です。アミノ酸を十分に摂取することで、美容効果も期待できるのですね。

シーベリーでアミノ酸を補給

グアマラルのシーベリージュースは、モンゴル産のシーベリーの果実をぎゅっと絞り、豊富な栄養素をそのまま凝縮されています。アミノ酸やオメガ3・6・9脂肪酸、ミネラル、ビタミンA、C、E、不飽和脂肪酸、ポリフェノールなど、200種類以上もの栄養素がたっぷり。

毎日の健康習慣として取り入れていただくことで、食生活のバランスを整え、健康と美容をサポートしてくれます。

アミノ酸は18種類も含まれているのも魅力ですね。ぜひ、アミノ酸パワーをシーベリージュースから摂り入れて、毎日の健康にぜひ、役立ててください。

シーベリージュース100%+ゆず
飲み比べ2本セット


【執筆ライター】

大内かよ

大学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数。

シーベリークリームが情報サイト『マイナビおすすめナビ』に掲載されました

■モノ選びのプロがお買い物をサポートするWEBメディア『マイナビおすすめナビ』にシーベリークリームが掲載されました!

『マイナビおすすめナビ(https://osusume.mynavi.jp/)』はマイナビ株式会社(本社:東京都千代田区)が各業界のプロやエキスパートが推奨する商品や、商品の選び方のコツなどを紹介するネットショッピング情報サイトです。

■フェイスクリーム人気おすすめ21選に選ばれました

今回、マイナビおすすめナビの美容・健康カテゴリ内の記事『【保存版】フェイスクリーム人気おすすめ21選|プチプラ、デパコス、口コミも!」

中で、GUAMARALのシーベリークリームをご紹介頂きました。

記事内では、国内外の有名スキンケアブランド、デパコス、プチプラ、敏感肌向けなどのジャンルに分け、フェイスクリームの選び方と市販のおすすめ商品を紹介されています。

記事中ほどの「フェイスクリーム」のおすすめ商品の比較一覧表では特徴、内容量、テクスチャー、効果、成分、使用タイミングなどの情報を詳しく比較することができます。

ぜひ、マイナビおすすめナビ様の記事をご覧ください。

【保存版】フェイスクリーム人気おすすめ21選|プチプラ、デパコス、口コミも!

https://osusume.mynavi.jp/articles/3364/

■取り上げて頂いた商品はこちら

グアマラル シーベリークリーム

ビタミンEをはじめ豊富な栄養成分を含むモンゴル産シーベリーのオイルに、保湿力に優れるアロエベラ液汁や、アミノ酸を含む海洋プラセンタなどの成分を贅沢に配合。ヒトの皮脂膜を作るのに欠かせない成分であるスクワランが肌のバリア機能を高め、肌を健やかに保ちます。

さらに乾燥ダメージにさらされる肌のために、水分を保ち肌をやわらげる尿素を採用。

使い続けることでキメを整え、しっとりもっちりとした弾力肌へと導きます。

通常価格 税込6,380 (組み合わせ定期便なら税込5,742円)

美肌の敵、紫外線ってどういうもの?

いよいよ8月に入り、夏も本番!お肌のために、夏に最も気をつけたいのが紫外線です。紫外線はたとえ室内であっても降り注いでおり、日々の対策が欠かせません。

紫外線は年間通じて降り注いでいますが、特に夏場は紫外線量が増すので、肌トラブルのリスクが高まります。今回は、そんな美肌の大敵とも言える紫外線について、詳しく解説していきましょう。

■紫外線の種類を知りましょう

太陽から放たれる光は、波長の長さの順に、紫外線、可視光線、赤外線に大別されます。最も波長が短いのが紫外線です。さらに、紫外線も波長によってA・B・Cに分けられます。

・紫外線A波(UVA)

大気で吸収されずに地表に到達する光で、私たちが浴びる紫外線のほとんどがA波です。紫外線A波は1年中降り注いでおり、波長が長いため、肌の奥の真皮にまで達して光老化(ハリや弾力不足、肌のごわつきなど)を引き起こす原因になります。

・紫外線B波(UVB)

ほとんどがオゾン層で吸収されますが、一部が地表に到達し、肌や目の表面に作用します。短時間でも赤くなるサンバーンや、後に黒くするサンタンを引き起こし、さらに私たちの健康にも悪影響を及ぼすので注意したい紫外線です。シミやシワを防ぐためにも、UV対策が必要です。

紫外線C波

紫外線の中でもっとも波長が短く、最も危険な紫外線ですが、 オゾン層や酸素分子に吸収されるため、地表にはほとんど届いていないと言われています。しかし、近年のオゾン層破壊問題により、一部は届いている可能性が指摘されています。

■紫外線は肌への影響は?

紫外線はビタミンDの生成という重要な役割も持っており、単なる悪者ではありません。しかし、紫外線の浴び過ぎは美容に悪い影響があるだけでなく、細胞のDNAを傷つけるなどの健康への悪影響も指摘されています。

ここでは、紫外線が肌に与える影響について見ていきます。

・シミやそばかす

紫外線を浴びると、肌内部ではメラニン色素が生成され、紫外線を吸収して肌を守ろうとします。しかし、メラニンが過剰に作られると、シミやそばかすなどの原因となります。

・バリア機能の低下

紫外線を浴びることで、もともと肌にそなわっているバリア機能を低下させます。バリア機能には、外的刺激から肌を守ったり、水分の蒸発を防いだりする役割があるのですが、紫外線によってその機能が十分に果たせなくなると、肌を乾燥させ、外的刺激による肌トラブルの原因につながります。

・コラーゲンを分解

紫外線を浴びると肌に備わっているコラーゲンを分解する原因になります。肌のハリや潤いを保つコラーゲンが減少することで、シワやたるみが起きやすくなり、保水力が低下してハリ不足につながります。

・光老化

紫外線を浴びた時間や強さによって、シミやシワ、肌のごわつきやたるみなど、光老化といわれる症状を引き起こします。

■曇りの日も油断しないで!日焼け止めはマスト

曇りの日は紫外線を雲が遮るため、紫外線A波の影響は比較的弱くなりますが、紫外線B波は薄い雲のほとんどを通過してしまいます。

曇りであっても、日焼け対策を忘れないようにしましょう。

日焼け止めのパッケージに表示されている「SPF」は紫外線B波(UVB)の防止効果を表し、「1〜50+」で表します。数値が高いほど効果があります。

また、「PA」は紫外線A波(UVA)の防止効果を示したもので、「PA+」から「PA++++」まで4段階あり、+の数が多い方が、効果が高くなります。

紫外線が特に強いのは午前中10時~午後の2時頃なので、その時間帯は特に注意。

肌全体にムラにならないように日焼け止めを丁寧に塗り、汗をかいたり、タオルで肌を拭ったりしたら、こまめに塗り直すことが大切です。

■夏のダメージ肌には、潤いをチャージして

紫外線のダメージを受けた肌をリフレッシュさせるためにも、1日の終わりの夜のスキンケアはとても大切です。

丁寧な洗顔で、メイクや日焼け止めクリームなどをしっかりと落としてから、化粧水をたっぷり使って、角質層を潤いで満たしましょう!

グアマラルのシーベリーローションには、オーガニックのアロエ液汁をベースに、ヒアルロン酸やプロテオグリカン、海洋プラセンタ、ハチミツなどの潤い成分がたっぷり配合されています。

日中は日焼け止めで紫外線から肌をしっかり守り、帰宅後は、ローションで潤いを補給して肌の土台を立て直し、夏の日差しにも負けない、美しい健やかな肌を目指してくださいね

シーベリーローションはこちら


【執筆ライター】

大内かよ

大学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数。

システムメンテナンスに伴うサイト一時停止のお知らせ

いつもGUAMARALオンラインショップをご利用いただき、誠にありがとうございます。

システムメンテナンスのため、下記のとおり一時サービスを停止させていただきます。

サービス停止時間

■2021年8月3日(火)23:30~8月4日(水)0:30

※1時間程度を予定しておりますが、メンテナンス作業の進行状況によって完了時間が前後する場合がございます。あらかじめご了承ください。

サイトメンテナンス中は商品ページの閲覧、お買い物などすべてのサービスがご利用いただけません。

お客様には大変ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

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商品変更のお知らせ

平素より、GUAMARALブランド製品をご利用いただき、厚く御礼申し上げます。

2021年8月4日より、以下の商品の変更をさせていただきます。

1.対象商品

【販売終了】

シーベリージュース 720ml 3,024円(税込)

シーベリー+ゆず  720ml 3,024円(税込)

【新商品】

シーベリージュース 900ml 3,980円(税込)

シーベリー+ゆず   900ml 4,380円(税込)

2.変更時期

2021年8月4日

3.お問い合わせ先

MAIL:support@yellowdoctor-jpn.com

TEL:029-886-3706 (平日9:30~12:00、13:00~17:30)

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価格改定のお知らせ

平素より、GUAMARALブランド製品をご利用いただき、厚く御礼申し上げます。

2021年8月4日より、以下の商品の価格を改定させていただきます。

弊社では、高騰する原料と輸送コストの高騰を吸収するべく企業努力を重ねてまいりましたが、近年のさらなる高騰により現行価格でのご提供が困難となりました。

つきましては、品質の維持と向上に努めながら以下商品の価格を改定させて頂くことになりました。

今後も企業努力を行いながら、安心な商品を継続してお届けし、お客様にご満足いただける商品の提供に努めてまいります。

何卒ご理解を賜りますよう、お願い申し上げます。

【対象商品】

シーベリージュース 360ml  1,728円 → 変更後 1,980円

シーベリー+ゆず 360ml  1,728円 → 変更後 2,180円

お問い合わせ先:

MAIL:support@yellowdoctor-jpn.com

TEL:029-886-3706(平日9:30~12:00、13:00~17:30)

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美容成分プラセンタとは?夏の美容液の選び方

梅雨があけると、いよいよ夏本番。紫外線量もピークを迎え、肌へのダメージが一層気になります。そんな夏だからこそ、いつものスキンケアに、ぜひ取り入れたいのが美容液です。

ひとくちに美容液といっても、その種類は様々。肌のお悩みや目的に合わせて選ぶのが一番ですが、特に、夏はどのような基準でチョイスしたらよいのでしょうか。

夏こそ、丁寧なスキンケアを!

夏は、なんといっても紫外線量が多く、肌へ与えるダメージが1年を通して最も大きくなる季節。日焼けによるシミ・そばかすも気になりますね。

また、日本の夏は気温も湿度も高いのが特徴。汗をかいたらこまめに拭く必要があるのですが、放置すると汗の蒸発とともに肌の水分まで奪われてしまいます。角質層の水分が減少すると、乾燥から肌を守ろうと皮脂量が増えるため、肌はべたつくのに、肌の中はカラカラのインナードライ肌に。その結果、外的刺激から肌を守るバリア機能が低下して、様々な肌トラブルにつながりやすくなるのです。

さらに、注意したいのが、冷房環境。夏は、エアコンの効いた部屋やオフィス、カフェなどは湿度が低く、場所によっては冬と同じ程度にまで下がると言われています。そんな中で長時間過ごせば、当然お肌も乾燥してしまいますよね。

肌ダメージの大きい夏だからこそ、いつも以上に丁寧なスキンケアが大切。この時期にスキンケアを怠ると、そのつけは夏の終わりにやってきます。秋風が吹く頃になって後悔しないためにも、今からしっかりと対策を行いましょう!

夏の美容液選びって?

夏のダメージを乗り切るためにも、ぜひ、取り入れたいのが美容液です。といっても、人によって肌悩みはそれぞれ。どのような美容液を選んだらいいか、迷ってしまいますよね。

シミ・そばかすが気になる、乾燥による小ジワ対策をしたい、ハリ感がもっとほしい、など、気になる悩みや年齢に応じて選ぶ美容液も変わってきますが、夏は、特に保湿効果の高いものや、肌にハリを与える成分の入ったものがおすすめです。保湿成分としてはコラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸などがよく知られていると思います。中でも、アミノ酸や保湿成分が多く含まれているプラセンタは、夏のスキンケアに適した成分と言えます。どんな成分なのか、もう少し詳しくご紹介しましょう。

プラセンタって、どんな成分?

美容に興味がある人なら、「プラセンタ」という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。

プラセンタとは、「胎盤」のこと。胎盤は子宮の中の赤ちゃんに栄養を補給する大切な器官であり、赤ちゃんの成長を助ける、アミノ酸やミネラル、ビタミンなど重要な栄養素が豊富に含まれています。胎盤といっても、化粧品に配合されているプラセンタは「胎盤」から有用な成分だけを抽出したもので、胎盤そのものではありません。

その種類も様々で、馬や羊、豚などの哺乳類から抽出しているもののほか、魚類由来の海洋プラセンタや胎座(子房の中の胚珠がついている部分)と呼ばれる植物性のプラセンタがあります。

シーベリーエッセンスの海洋プラセンタ

グアマラルのシーベリーエッセンスにも、実はプラセンタが配合されています。グアマラルが採用しているのは、海洋プラセンタ。前述した通り魚類由来のプラセンタです。とは言っても、魚類には胎盤がないので、正確にはプラセンタとは言えないのですが、卵を包んでいる卵巣膜のことを、そう呼んでいます。

卵巣膜は卵を育てる部分なので、哺乳類の胎盤のように栄養たっぷり。特に海洋プラセンタ―はアミノ酸がとても豊富で、ほかにもヒアルロン酸やコラーゲン、エラスチンなどの保湿成分として有用な成分も多く含まれていることがわかっています。

また、シーベリーエッセンスは肌になじみやすく、べとつきかないので、夏のじめじめした季節でも、心地よくスキンケアができるのもポイント。皮脂や汗でべたつきがちなこの時期のスキンケアにぴったりです!

化粧水で肌を整えた後に、シーベリーエッセンスをひと塗りするひと手間で、潤いのある透明感のある印象肌に近づきますよ。

夏の美容液選びには成分が重要ですが、使い心地のよいテクスチャも大切なポイントです。べとつきが苦手な夏でもストレスなくケアできる、さらりとしたつけ心地の美容液なら毎日のお手入れが楽しくなりますね。ぜひ、あなたにぴったりの美容液を選んでくださいね。

シーベリーエッセンスはこちら


【執筆ライター】

大内かよ

大学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数。

夏バテに注意!シーベリージュースで効果的にビタミン補給

暑い日が続くと、食欲が落ち、疲れがたまりやすくなります。病気ではないのに、なぜか調子がよくない…そんな夏バテ状態が続くと、やる気がなかなか出ず、家事や仕事のパフォーマンスも低下しがちに…。

7月、8月、9月と暑い日は続きますので、しっかりと夏バテ対策をしていきましょう。

夏バテの原因は?

夏バテの症状が起こる原因のひとつが、暑さで食欲が落ちることによる「栄養不足」。

毎日の食事づくりも億劫になって、手軽な素麺や水分の多いキュウリやトマトのサラダなど、同じようなものばかり食べていませんか?また、氷入りの冷たい飲み物ばかり飲んでいると、身体を冷やし、胃腸に負担をかける原因になるので注意したいものです。

過酷な夏を乗り切るためには、主食(炭水化物)、主菜(肉・魚・大豆・卵などのタンパク質類)、副菜(野菜や海藻類など)を組み合わせた、バランスのよい食事が大切なのは、言うまでもありません。しかし、夏は炭水化物メインになったり、タンパク質をあまり撮らなかったりと、バランスを欠く傾向があり、それによって様々な不調を引き起こしやすくなるのです。

また、冷暖房の効いた室内と暑い室外との気温差や、夜の寝苦しさからくる睡眠不足による自律神経の乱れも夏バテの原因といえます。

自律神経が乱れると、身体の機能を上手に整えられなくなり、疲労感が続いたり、胃腸の不調を引き起こしたりと、体調面に大きく影響してきます。つまり、夏バテ対策には、バランスのよい食事や質のよい睡眠などの、生活習慣の整えが大切なのです。

夏はビタミン不足に気をつけよう

夏バテの大きな原因は栄養不足とお伝えしましたが、とりわけ、気をつけたいのがビタミン類の補給。中でもビタミンA・B1・C・Eは、意識して、積極的に摂りたいものです。

ビタミンAは粘膜を強化する働きがあり、胃腸の機能の低下を防いだり、目の乾燥を防いだり、免疫力を高めるなどの効果があるとされています。

また、ビタミンB1は、炭水化物に含まれる糖を分解してエネルギーに変える酵素をサポートする大切な働きがあり、夏には欠かせない成分です。

ビタミンCは、夏の暑さや紫外線、ストレス、疲労などにより消費されやすい成分。紫外線による肌のダメージをケアするためにも、積極的に摂りたい成分です。

ビタミンEは紫外線から身を守る抗酸化作用のある成分。血流を促す作用もあるので、夏バテ対策に適しています。

シーベリージュースはビタミンの宝庫!

夏バテを防ぐ栄養対策として、ぜひ、おすすめしたいのがシーベリージュースです。シーベリージュースは200種類以上もの栄養素を含んでおり、特にビタミンA・C・Eなどの夏に必要とされる成分が豊富です。

また、汗とともに大量に流れ出てしまう鉄分もシーベリージュースには豊富に含まれています。鉄分は、血液中の酸素と結びつき酸素を全身にめぐらせる大切な役割を担っています。

鉄分不足になれば、身体をめぐる酸素量も減り、疲労感などの体調不良につながりやすくなってしまいます。

シーベリージュースなら、食欲が湧かない夏でも、気軽に十分な栄養素を補えます。

少し癖のある味なので、飲みにくいと感じ人もいらっしゃいますが、ちょっと工夫すれば、美味しくいただけます。

私がおすすめなのは、タマネギベースの市販ドレッシングと混ぜて、サラダにかけて食べる方法。キュウリやトマト、焼きナスなどの夏野菜の料理と相性がよく、気に入っています。ほかにも市販の果汁100%のオレンジジュースなどに混ぜても、飲みやすくなるので、ぜひお試しくださいね。

これからも続く、暑い毎日をシーベリージュースと一緒に、ぜひ、乗り切りましょう!

シーベリージュースはこちら


【執筆ライター】

大内かよ

大学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数。

東京2020オリンピック・パラリンピック競技大会に伴う商品配送への影響について

長期休暇に伴い出荷業務をお休みさせていただきます

Сайн байна уу?(こんにちは)

いつもご利用いただき誠にありがとうございます。

Guamaralでは誠に勝手ながら7/22(木)~25(日)の間、

出荷とお問い合わせ業務をお休みさせていただきます。

大変ご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

【発送作業につきまして】

・7/21 9:00以降にいただいたご注文につきましては、商品のお届けまでにお時間を頂戴いたしますので、予めご了承ください。

・連休明けは7/26より順次発送させていただきます。

【配達指定につきまして】

・7/21 8:59までに頂いたご注文は連休中の日時指定が可能です。

・7/21 9:00以降の注文は7/22~7/27の間は日時指定をお受けすることができません。

休業期間中もご注文は通常通り承っております。

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毎日の食卓に乳酸菌を!ラクティスで元気に

近年、健康や美容の話題の中で注目されている「菌活」。身体によいとされている菌を積極的に食事から摂り入れることで、健康を目指そうというものです。

今回は、「第2の脳」と呼ばれるほど、健康を支える上で重要な器官である腸の状態を整える、重要な役割を持つ乳酸菌について考えてみましょう。

乳酸菌ってどういうもの?

乳酸菌とは、炭水化物などの糖分を代謝することによって乳酸(および酢酸成分)を生み出す働きのある細菌の総称です。

乳酸菌は多種多様で、その役割も様々。腸内にすむ細菌のバランスを整えることで、健康に役立つとされています。乳酸菌は自然界にも存在し、私たちは古代から乳酸菌を食べ物から補ってきましたが、その効果がわかり始めたのは20世紀に入ってからです。近年では乳酸菌の研究が進み、免疫機能やアレルギー、コレステロール値、虫歯菌などに関する効果もわかってきています。

乳酸菌の種類について

乳酸菌といっても、その種類は様々です。 人間や動物の体内で有用な働きをするプロバイオティクス(菌)は、主に「ラクトバチルス菌」「ビフィズス菌」「コッカス菌」に3種類に大別されますが、それぞれ棲む場所も働きも異なります。

ラクトバチルス菌

乳製品や発酵食品に多く含まれている乳酸菌で小腸にも存在しています。細長い形をした菌です。

ビフィズス菌

大腸にすんでいる善玉菌です。枝分かれした形をしています。

コッカス菌

丸い形をした乳酸菌でほかの乳酸菌より小さめ。死んでも効果があるといわれています。

それぞれの乳酸菌は、さらに細かく分類され、その効果もそれぞれ違います。同じ菌でも人によって合う、合わないがあるため、自分にはどの乳酸菌が適しているか試しながら探すことが大切です。

乳酸菌の大きさは約0.001㎜で、もともと腸内に100兆個ほど存在しているといわれています。前述したように、乳酸菌は自然界にも多く存在しており、それらを食事から腸内に取り込むことで善玉菌として働いて、悪玉菌をおさえこみ、腸内環境を整えていくことにつながるのです。 乳酸菌が不足すると、悪玉菌が増殖し、腸内環境を悪化させ健康に影響を与える可能性があります。健康を維持するためにも、乳酸菌などの善玉菌を多く摂り入れて、悪玉菌を抑え込むことが大切なのです。

毎日補いましょう

腸内にはすでに菌が棲みついて「腸内フローラ」を形成しています。そのため、乳酸菌が体内に入っても1週間程度しか留まることができないという研究データもあります。そこで、できるだけ毎日、ヨーグルトや発酵食品などの食事から継続して乳酸菌を摂り入れることがすすめられているのです。

乳酸菌をどれくらい摂ったらいいのか、どのような種類がいいのかは、人によって違いますので、ご自身でいろいろと試してみるとよいですね。

忙しい方はサプリメントなどを利用してもよいのですが、美味しく続けるためにも乳酸菌飲料を毎日の習慣にするのもおすすめです。

グアマラルシーベリーラクティスで菌活を!

グアマラルというと「シーベリージュース」を思い浮かべる方が多いと思いますが、シーベリージュースは、実は乳酸菌飲料ととても相性がいいのです。

そこでおすすめしたいのが「ラクトバチルス乳酸菌」とシーベリー果汁を100%で配合した「グアマラルシーベリーラクティス」です。シーベリー果汁に含まれるアミノ酸や鉄分、ビタミンA・C・Eなど200種類以上もの栄養素を豊富に摂れるだけでなく、動物性たんぱく質やラクティス菌(乳酸菌)も同時に摂れる嬉しい飲料です。酸味が抑えられていて、まろやかな甘さが美味しく、小さなお子さまも大好きな味です。

健康のための菌活。大切なのは、少しでもいいので毎日続けることです。そのためには、美味しさも重要な要素のひとつ。

ぜひ、グアマラルのシーベリーラクティスをお試しいただき、内側から健康的な毎日を目指してくださいね。

シーベリーラクティスはこちら


【執筆ライター】

大内かよ

大学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数。