食欲の秋到来！シーベリープロテインシリーズで食べすぎ防止！
青い空に、涼しい風。
気温が落ちついて、だいぶ秋らしくなってきました。
スーパーには、栗やさつまいもなど、秋らしい食材が並び、わたしたちの食欲も増しますね。
食べ物への誘惑が多いこの時期だからこそ、「食べすぎ」には注意！
心の赴くままに食べてしまうと、体重が増加してしまいます。
そんな食欲の秋を乗り越えるために、ぜひ、取り入れていただきたいのが、グアマラルのシーベリープロテインシリーズです。
なんで秋になると食欲が増すの？
夏の暑い時期は失せていた食欲が秋になると、徐々に回復してきます。1年間のトータルで見ると、食欲自体は極端に変わっているわけではありませんが、暑さで食欲が落ちた夏からの変化で、急に食事量が増えたかのように感じるのかもしれません。
また、自然の摂理として、気温が低下することで、体にエネルギーを蓄積しようとする身体の働きも関係していると、考えられています。
当たり前のことですが、ダイエットの基本は適切な食事。
消費するエネルギー量よりも、摂取するエネルギー量が増せば、当然、過剰なエネルギーは脂肪となって蓄積されていきます。
そのためにも、「食べすぎ」ないようにコントロールする必要があるのです。
もちろん、運動でもエネルギーを消費できます。
しかし、運動によるエネルギーの消費量は思っているより多くありません。
例えば、軽いランニングでは、30分で体重50kgの人の場合130kcal程度と、茶碗1杯分のごはんのカロリーにも満たさないのです。
適度な筋肉をつけ、基礎代謝をあげるために運動も大切ですが、食事のコントロールなしにダイエットは難しいといえるでしょう。
食事のコントロールといっても、自分一人で、食欲を調整するのは難しいものです。
1回1回の食事のカロリーを算出するのも面倒ですし、そもそも「食べたい」気持ちを抑えること自体がストレスになります。
そこで今回ご紹介したいのが、シーベリープロテインシリーズです。
シーベリープロテインシリーズには、ソイプロテイン（大豆由来のたんぱく質）と200種類以上の栄養素をたっぷり含むシーベリー入りのプロテインバーと、水や牛乳に溶かすだけで美味しくいただける、シーベリー＋プロテインがあります。
シーベリーにはビタミンA・B・Cをはじめ、アミノ酸や鉄分、ミネラル類などが豊富に含まれていますが、特にダイエッターや動物性たんぱく質を食べないビーガンの方、ベジタリアンの方には、健康と美容のために、たんぱく質の補給も欠かせません。
そこで、プロテインなのです。
プロテインは筋肉をつけやすくするためにも必要な栄養素。
そのため、運動前後のタイミングでプロテインを摂り入れることが、効果的と考えられているのです。
シーベリー＋プロテインやプロテインバーをいつもの食事に加えれば、豊富なシーベリーの栄養素と同時に、質のよい大豆由来のたんぱく質まで補給できます。
持ち運びするなら、プロテインバーがおすすめ
わたしは個人的に、プロテインバーがお気に入り。
1本あたり116kcalで、持ち運び簡単な小包装ですから、バッグに忍ばせていつでも、持ち歩きが可能です。
噛み応えがあり、1本でも大満足。
小腹が空いたときに食べると、スーッと食欲が落ち着きます。
ほんのり漂うゆずの香りが、美味しさを一層引き立ててくれますよ！
シーベリー＋プロテインは、朝食時の一杯におすすめ。
牛乳や豆乳で溶かすと、まろやかな味わいになり、朝から元気をチャージできます。
ぜひ、食欲の秋にプロテインシリーズをお試しください。
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【執筆ライター】
大内かよ
大学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから