【ライターコラム】本当の美しさのための内外美容とは
本当の美しさのための内外美容とは
いつまでも若々しく美しくありたい。
多くの女性にとって、外見だけでなく、心や日々の生活も美しくあることは憧れです。
しかし、残念ながら人は誰もが必ず歳をとるもの。
どんなにケアをがんばっても、徐々に進む老化現象を免れることはできません。
それでも、毎日の小さな心がけ次第で、若々しい印象を保つことは可能です。
そのためにも、スキンケアの外側からケアと同時に、食事やサプリメントからの内側のケアが大切になってくるのです。
そこで、グアマラルがご提案するのが、身体の内側からと外側からケアする、“内外美容”です。“内外美容”とは、乱れたカラダのバランスを内側と外側の両面から整えていくことで、すこやかさや美しさを育むという考え方です。
内側からのケア
年齢を重ねた肌を少しでも若々しく見せようと思うと、ついメイクでごまかそうとしたくなってしまうことはありませんか？
たしかに、現代は、化粧品の研究が進化しており、クオリティの高い商品が続々と誕生しています。「ひと塗りでシミもしわも隠せてしまう」といった化粧下地やファンデーションも人気で、見た目だけのことをいうのであれば、メイクで若く見せることが可能かもしれません。
しかし、齢を重ねた肌をメイクでごまかしても、本当に素肌が美しい人にはかないません。素肌の美しい人は、同じメイクをしても輝きと表情が違いますね。
そこで、大切になってくるのが、正しいスキンケアと同時に行う、食事や睡眠などの内側からのアプローチです。
特に、人は「食べものからできている」と言っても過言ではないほど、食事の影響を多く受けているもの。現代は、働く女性が増えていますし、仕事に家事、育児に追われて、常に忙しく、バランスのよい毎日の食事を難しい人も多いようです。
そこで、おすすめするのが、現代女性が不足しがちな栄養を豊富に含む天然由来の食品をジュースで摂る方法です。
「肌はもともと、排出器官」という考え方があります。
生きるために、私たちは食事をし、摂った食べ物は体内で代謝されて、不要になったものは便や尿などとして排出されます。そして、それらで排出し切れなかったときは、皮膚が排出器官となってくれるのです。そのため、便秘などで毒素がたまると、吹き出物ができたりしますね。そういったトラブルを防ぐためにも、何を食べ、何を飲むかはとても重要になってきます。
健康的な毎日は朝からスタートします。
モンゴル産シーベリー果汁には、ビタミンA・C・Eを豊富に含んでおり、女性に不足しがちな鉄分はアサイーのジュースの約2倍も含まれています。また、体内では合成できないオメガ系脂肪酸やアミノ酸・カリウム・カルシウム・亜鉛・セレン・フラボノイド・カテキン類・葉酸・DHA・EPA・リンゴ酸・クエン酸・食物繊維など、バランスよく含まれており、これが自然の恵みで作られていることに驚きますね。
シーベリージュースはそのままでも飲めますが、少し独特なくせがあるので、中には苦手に感じる方もいるかもしれません。そんなときは、ぜひ炭酸で割って飲んでいただくと、美味しくいただけるのでおすすめです。忙しい朝はもちろん、仕事や家事の合間にグラス1杯のシーベリージュースを飲んでリラックスしてみてはいかがでしょうか。
外側からのケア
美しさは内側からのケアだけでは完成しません。毎日の丁寧なスキンケアは、美しい肌のためにもたいへん重要です。スキンケアの中でも、特に丁寧に行いたいのが、洗顔と保湿。
いくら良い成分の化粧水や美容液を使っても、素肌に汚れが残っていれば、十分な効果を発揮できません。よく泡立てた洗顔せっけんでやさしく肌を洗い、その後は化粧水でしっかりと水分を補いましょう。化粧水はパッと1回つけて終わりにするのではなく、何回かに分けてそっと、手のひらで肌にやさしく入れ込むようにすると効果的です。
スキンケアのアイテム選びで注意したいのが、スキンケア化粧品の成分です。内外美容では、外から補うものであっても、食品と同じようなアプローチが必要だと考えられています。人間の体は外も内も一体なのです。
モンゴル産シーベリー果実エキスやオイルを贅沢に使ったスキンケアは、年齢を重ねた肌にも、うるおい成分をしっかりと届けてくれます。朝晩に洗顔石けん、化粧水、美容液、クリームで丁寧にケアを続けることで、本来の肌の基礎力を持ち上げてくれます。シーベリーのフレッシュな香りが心地よく、スキンケアタイムを楽しくしてくれるのもポイントですよ。
習慣化の大切さ
内外美容の考え方で重要なのが「習慣化」です。内外美容は、思いついたときだけやってみる…というのでは、効果を得るのは難しいでしょう。
人の新陳代謝は、約28日周期と言われています。皮膚の基底層で生まれた組織は28日かけて徐々に皮膚表面にあがってきます。表面まであがった組織は剥がれ落ち、また基底層から新しい組織があがってくる…これが繰り返されているのです。
肌の生まれ変わりが28日間かかるのですから、内外美容も習慣化し、じっくりと時間をかけて取り組む必要があることがわかりますね。
いつまでも若々しく、美しくいるために、外側からと内側からの内外美容をぜひ、心がけてみてください。
【執筆ライター】
大内かよ
大学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから