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【ライターコラム】自粛太り対策におすすめ! シーベリープロテインバーでスッキリ美活

 

 

 

緊急事態宣言が解除されたものの、まだしばらく続きそうな自粛生活。

その中で、“コロナ太り”に悩む人が急増しています。データによると、自粛生活が始まってから、多くの人の1日当たりの歩く距離が減り、体重が増えた人はなんと5割以上。体脂肪においては6割にものぼります。

外出自粛が続いたことで、活動量が激減したことが主な原因と言えそうです。

 

それに加えて動かないのに3食しっかり食べたり、間食が増えたり…。これでは、体重が増えるのも当然ですね。

 

しかし、徐々にこれまでの日常を取り戻しつつある今、人と会う機会も増えています。

そこで気になるのが、もたついてしまったお腹。巷ではダイエットが注目されているようです。

 

 

急な食事制限がNGな理由は?

 

ダイエットと聞くと、多くの人がカロリーを気にして、食事量を制限しようと考えるのではないでしょうか。

たしかに私たちが太るのは、消費エネルギーより、摂取エネルギーが上回ったとき。

食べる量を減らせば、その分、摂取エネルギーも低下するので、必然的に体重は落ちていきます。

 

だからといって急な食事制限はNG。

かえって、ダイエットしにくくなることをご存知でしょうか。

 

糖質や脂質はカロリーが高く、きちんとエネルギーとして代謝されないと、体内に蓄積されて体脂肪になりやすいため注意が必要です。

 

しかし、たんぱく質は違います。不足しないように、しっかりと摂らなくてはいけません。

というのも、たんぱく質が不足すると筋肉のたんぱく質まで分解されてしまうからです。

 

代謝の良い身体や引き締まったボディラインを作るのは実は筋肉です。

筋肉が落ちてしまうと、代謝が悪くなって痩せにくく太りやすくなるだけでなく、ボディラインまでもゆるんでしまいます。

つまり、筋肉の材料になるたんぱく質をしっかりと補給しないと、ダイエットに成功しにくくなるのです。

 

肉類や魚類、大豆製品、乳製品などは、たんぱく質が豊富ですが脂質も多く、カロリーが高いため、ダイエットを始めた人は避けがちです。

 

さらに、たんぱく質は蓄積できない栄養素です。

一度に多くを食べても、余分な量は排泄されてしまい身体に留まりません。そのため、朝、昼、晩と少量でも定期的に食べて、身体にきちんと補い続けることが大切なのです。

 

 

 

ダイエッターにおすすめシーベリープロテインバー

自粛生活で活動量が減ったことで、私たちの身体は筋肉量とともに代謝も落ちています。

効率のよいダイエットのためにも、自宅でもできる、ストレッチや軽い筋トレを取り入れ、落ちた筋肉を取り戻す努力が必要です。

 

そこで、エクササイズの後にぜひ、プラスしていただきたいのが、しなやかな筋肉を作る材料になるたんぱく質。そして、そのたんぱく質を手軽に摂るのに、おすすめのアイテムがグアマラルのシーベリープロテインバーです。

 

シーベリープロテインバーは、200種類以上もの栄養素を含んでいるモンゴル産シーベリー粉末を配合したバー。

良質なソイプロテインをはじめ、鉄分やビタミンA・C・E、アミノ酸、オメガ7、女性に嬉しい大豆イソフラボンなどがバランスよく含まれています。

 

小麦粉、マーガリンやショートニング、砂糖不使用。

人工甘味料や保存料、着色料も使用されていません。

 

アーモンドとココナッツが配合されているので風味が良く、ほんのりと自然な甘みがあって食べやすい!コーヒーや紅茶とも相性ぴったりで、おやつタイムにもおすすめです。原料のすべてが植物由来なので、ビーガンの方でも安心ですね。

 

1本26gで小さめサイズなので、バッグやポケットに忍ばせて持ち歩きやすく、好きなときに食べられるのも嬉しいところ。パッケージに描かれたシーベリーの実のイラストが可愛らしくて、気分があがりますよ!

 

 

夏バテで食欲がないときもプロテインバーで栄養補給

6月も終わりに近づいて、暑い日が続いています。

これから、夏に向けて気温の上昇とともに食欲も落ちがちに…。

きちんと栄養補給しないといけませんね。

そんな食欲減退気味の時期にもシーベリープロテインバーが役立ちます。

健康的な身体づくりのためにも、ぜひ、プロテインバーを活用しましょう。

 

いかがでしたか?

特に女性はカロリーを気にして、たんぱく質が不足気味になる傾向があります。

ダイエット中の栄養補給に、エクササイズの後に、そして食欲がないときにも、意識してたんぱく質を摂るようにしましょう。

手軽に美味しくいただけるシーベリープロテインバーを、ぜひ、あなたのダイエットライフに取り入れてみてくださいね。

 

 

 

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【執筆ライター】

かよ

学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数