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早めのほうれい線対策で、見た目を若々しく

年齢を重ねるにつれて気なるのが、口元にあらわれるほうれい線。うっすらとシワがあるだけで、何となく老けた印象を与えてしまいます。「年齢のせい」とあきらめる前に、少しでもほうれい線を目立たなくさせる対策を考えてみましょう。

ほうれい線はどんな人にもある

鼻から口元にかけてあらわれるほうれい線は、実は誰にでもできるものです。子どもや若い人でも現れることがあります。ただ、それが目立つか、目立たないかが問題なのです。

 

いずれにせよ、ほうれい線は1本あるだけで、見た目をぐっと老けさせてしまいますから、きちんと対策したいものですね。

 

では、なぜ、ほうれい線ができてしまうのか、その原因についてさぐってみましょう。

 

乾燥

ほうれい線の大きな原因のひとつが肌の乾燥です。特に口元は、会話をしたり、表情を変えたりするたびに大きく動き、皮膚がのび縮みする部位。

そこで肌が乾燥して、弾力が失われていると、できたシワがもとに戻りにくくなるのです。

 

朝起きたら布団のシーツの跡が顔についていた、というのと同じですね。

 

肌のハリや弾力は、もともと肌の真皮という層にそなわっているコラーゲンやエラスチンが支えているのですが、乾燥するとコラーゲンやエラスチンが減少し、それがほうれい線を目立ちやすくする原因にもつながります。

 

たるみ

肌の乾燥が進むと肌のハリも失われます。特に頬は皮下脂肪が多い部位なので、ハリが失われると重力によって、下に引っ張られやすくなります。

 

また、年齢によって表情筋が衰えてくると、頬の皮膚が筋肉で支えられなくなってたるみ、ほうれい線が目立つようになるのです。

 

日常の癖

日常のちょっとした癖もほうれい線の原因のひとつです。

頬杖をついたり、食べるときにいつも右ばかりで噛んだりする癖がないでしょうか?

頬杖をつくと、ついている手によって皮膚が引っ張られシワになりやすくなります。また、 片方でものを噛む癖があると、使っている側の頬の筋肉ばかりが鍛えられてしまい、左右にゆがみが生じます。

また、スマホやパソコンを使う時間が長い方も注意です。画面を見るために前傾した頭の重さが顔にかかり、肌をゆがませ、ほうれい線につながることがあるからです。

こうした、日常の習慣がほうれい線を目立たたせる原因になっているとも考えられています。

 

保湿重視のスキンケアでほうれい線対策を!

 

見た目の印象に大きく影響するほうれい線を目立ちにくくする対策として、まず、大切にしたいのが、スキンケアの見直しです。

 

特に乾燥はほうれい線にとって大敵!

 

洗顔後は肌が乾燥している状態なので、速やかに化粧水で肌を潤すことが大切です。気になる口元は数回に分けて、重ねて塗るようにするとよいでしょう。

次に、美容液や美容オイルを丁寧に塗ります。

グアマラルのシーベリーエッセンスには、200種類以上もの栄養素を含むシーベリー果実エキスに加え、保湿成分として、アロエベラ液汁や海洋プラセンタ、植物エキスを贅沢に配合しているので、乾燥が気になるエイジングケアにおすすめです。

 

また、週に1、2回のスペシャルケアとして、コラーゲンやレチノール(保湿成分)を配合したシーベリーフェイシャルオイルをプラスしてもいいですね。

 

スキンケアの最後はクリームでせっかく浸透させた水分や栄養分が蒸発しないように、蓋をしましょう。

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内側からのタンパク質補給も忘れずに

ほうれい線対策として、スキンケアも大切ですが、内側からのケアもお忘れなく。

 

特に、ハリのある肌の土台となるタンパク質はしっかりと補いたいものです。ダイエット中だからといって、タンパク質源となる肉や魚、乳製品を減らさずにきちんと摂るようにしましょう。

 

タンパク質を手軽に摂りたいなら、グアマラルのシーベリープロテインバーをぜひ、お試しください。噛み応えがあり、腹持ちのいいソイプロテインバーで、栄養も豊富です。

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いかがでしたか?

ほうれい線は見た目年齢を大きく左右してしまうので、できるだけ早めの対策が重要です。これから、3月に向けて徐々に紫外線量が増えていく時期になりますが、紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンを壊してしまいます。紫外線対策も忘れずにしっかり対策してくださいね。

 


【執筆ライター】

かよ

学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数

 

正月太りを解消!プロテインでプチダイエットしよう!

 

なかなか終息を見せないコロナ禍。

お家時間が増えたことで、体重まで増加してしまった…という方は多いのではないでしょうか?

おまけに、外出自粛の中でのお正月。動かないのに、美味しい食事を楽しんだ結果、本気でダイエットをしないとまずい状況に!という方は少なくないはずです。

 

そこで今回は、正月太りを解消する、プロテインを使ったプチダイエット方法をご紹介します。

 

ダイエット中もタンパク質は大切

 

ダイエットと聞くと、まず、思い浮かべるのが「食事制限」ではないでしょうか。

カロリーの高い炭水化物や間食を控えたり、夕食を抜く、または減らしたりなどが一般的でしょう。

 

健康的なダイエットの基本は、食事と運動の組み合わせですが、食事制限によるダイエットに頼ると、気づかないうちに栄養バランスを崩し、体調不良を招いたり、筋肉量まで落としてしまうリスクがあります。

 

実は、ダイエット中でもタンパク質が重要で、体内のタンパク質量が減ると、筋肉が落ちやすくなり、代謝が落ちて、逆に痩せにくくなるのです。

 

ウォーキングやヨガなどの軽めの運動を生活に取り入れる上でも、タンパク質は欠かせません。タンパク質をしっかり摂ることで筋肉量が維持でき、代謝もアップするのでダイエットに効果的だからです。

 

1日に必要なタンパク質は、体重1Kgに対して1.2kgほど。

厚生労働省によると、日本人の女性の場合、平均で1日、約50gが推奨されています。(2015年版日本人食事摂取基準)

 

しかし、お肉や魚、チーズや牛乳などの乳製品、卵などの動物性タンパク質はカロリーが高いので、ダイエット中の人は避ける傾向があります。すると、身体は今ある筋肉に備わっているタンパク質を分解してエネルギーに変えるようとしてし、結果的に筋肉量が減少して、代謝が落ちるという悪循環に陥ってしまうのです。

 

プロテインを使ってプチダイエット

そこで、おすすめしたいのがプロテインを使ったダイエット方法です。

 

プロテインダイエットとは、食事の一部をプロテインに置き換えるというもの。

摂取カロリーを抑え、結果的に一日の総摂取カロリーを減らして、ダイエットを目指します。

タンパク質はゆっくり吸収されるので、腹持ちがよく、過食を防げるのもメリットです。

 

しかし、単に食事をプロテインに置き換えるだけでは、ミネラルやビタミンが不足し、栄養バランスを崩して健康によくありませんね。栄養不足になると、ストレスを感じやすくなり、逆に過食に走ってしまうこともあるので注意が必要です。

 

そこで、ぜひ、利用していただきたいのが、ソイプロテインを原料にした、グアマラルのシーベリープロテインバーです。

 

ソイプロテインとは?

ソイプロテインとは、大豆由来のたんぱく質のこと。植物由来なので、ベジタリアンやビーガンの方でも摂取でき、牛乳アレルギーの方も安心です。

 

肉類や乳製品を原料とする動物性たんぱく質は、効率的に筋肉を合成する、重要な働きがありますが、健やかな身体作りをサポートする成分として、ソイプロテインの有用性もわかっています。

 

特に、ソイプロテインには女性ホルモンと似た働きがあると言われているイソフラボンが多く含まれており、女性の美容と健康にも役立つことが期待されています。

 

ただ、ソイプロテインは水にとけにくいため、粉っぽさを感じる方もいます。

そこで、おすすめしたいのが、ソイプロテインを固形のバーにした、シーベリーソイプロテインです。

 

シーベリーソイプロテインで美味しくダイエット

シーベリーソイプロテインバーには、大豆由来のソイプロテインのほか、200種類以上もの栄養素を豊富に含むシーベリーの果実が練りこまれています。ビタミンA、C、Eやオメガ7、アミノ酸、イソフラボン、ダイエット中の女性が不足しがちな鉄分など、女性の美容に嬉しい成分がぎゅっと詰まっているのが特徴。

 

バー状になっているので、食べやすく、おやつ感覚で食べられます。

触感がしっかりしているので、自然とよく噛んで食べるようになり、食べ応えは十分。お腹も心も満足でき、腹持ちがいいのもポイントです。

アーモンド風味で美味しく、あきずに食べられるので、忙しい朝や小腹が空いたときのおやつとしてもぴったりですね。

ひとつひとつ包装されているので、どこでも持ち歩けて、食べ過ぎる心配もありません。

ダイエットで重要なのは、継続すること。

そのためにも、置き換えダイエットアイテムは、生活に取り入れやすく、食べやすいことが大切です。その点、シーベリープロテインバーは、大変おすすめできます。

 

健康的なダイエットの基本は、主食と主菜、副菜、汁物などを組み合わせたバランスのよい食事ですが、それにシーベリープロテインバーを上手に組み合わせることで、無理のないダイエットが可能になります。

 

カロリーは1本でたったの116.2キロカロリー。

今年の正月太りの解消のアイテムとして、ソイプロテインを加えてみてはいかがでしょうか?

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【執筆ライター】

かよ

学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数

 

乾燥・寒さもピークに!フェイシャルオイルでハリ対策     

日本の1月は、寒さも乾燥もピークになる季節です。

冷たい空気と乾いた環境は、肌にとって過酷。肌の水分も油分も減少して、ハリ不足になりがちです。今回は、そんな1月にぜひ取り入れたいスキンケア対策をご紹介します。

 

1月のハリ不足は水分と油分の減少

1年で最も気温も湿度も低い1月は、肌の水分が不足するだけでなく、油分も減少するので、肌がカサカサしたり、ハリが低下したりしたりと、肌トラブルを起こしがち。さらに、寒さで血行が悪くなるため、肌の代謝も落ち、血色が悪くなったり、肌がくすんで見えるようになったりします。

 

さらに、乾燥が進むと肌のバリア機能が低下し、このまま、何も対策せずに放置すれば、やがて乾燥小ジワが見え隠れするように…。

小ジワは見た目を老けさせる大きな要因なので、早めの対策が重要です。

 

また、この季節はターンオーバーが乱れるため、肌の透明感が失われ、シミが目立つようになったり、肌荒れを起こしたりと、さまざまな肌トラブルの原因になってしまうのです。

 

寒い冬でも血色のよい、健康的で美しい肌を保つためには、保湿を中心とした肌のお手入れが重要です。

 

ハリ不足にはリッチなオイル美容液でケア

乾燥する冬のスキンケアは、化粧水をたっぷり使って、肌の潤いを整え、乳液やクリームで水分が蒸発しないように蓋をするのが基本です。

 

そして、寒さのピークを迎える今の時期は、ぜひ、いつものスキンケアに美容オイルをプラスしてみましょう。

 

美容オイルといっても、今は様々な種類が市販されていますが、今回、私がご紹介するのは、

グアマラルの「シーベリーフェイシャルオイル」です。

 

これは、モンゴル産のシーベリー果実から抽出したピュアなオイルで、ビタミンA、C、Eなどの美容に有用と言われる成分が贅沢に含まれています。

 

オイルと聞くと、べたべたした印象がありますが、シーベリーフェイシャルオイルは、さらりとしたつけ心地で、なじみがよく、使い心地がとってもいい!肌をやわらげて潤いで満たしてくれるのです。

 

特にこのオイルをおすすめポイントは、乾燥肌に嬉しいコラーゲンやレチノールも配合されているところ。

 

ビタミンAの一種でもあるレチノールは、肌の潤いを支えるコラーゲンと大きなかかわりがあり、ハリのある肌に導く働きがあることが知られています。気になる目元や口元に塗ると効果的と言われており、乾燥肌や敏感肌の方に、ぜひ、お試しいただきたい成分でもあります。

 

また、コラーゲンもハリや弾力のある健康な肌には欠かせない美容成分です。コラーゲンは肌の潤い成分として、美肌に欠かせないもの。肌のごわつきやハリ不足が気になる方は、ぜひ取り入れてほしいと思います。

 

ブースター、美容液、マッサージにも使えるオイル

シーベリーフェイシャルオイルは、化粧水の導入(ブースター)として、また美容液としても有用ですし、週に1~2回程度のスペシャルなマッサージオイルとしても使えます。

 

私は特にブースターとして使うのがお気に入り。

オイルを塗ってから化粧水を塗ると、意外にもスーッと浸透しやすくなり、肌がしっとりするのです!

 

また、アイクリームがわりに目元に塗るのもおすすめです。

ほかにも、首や手に塗ったり、ネイルケアやボディケア、ヘアオイルとしても使用できます。ささくれが気なるのところに、ちょんちょんとオイルを塗ると、爪もつややかになるので、ぜひお試しください!

 

オイルの使用量に注意!

注意したいのは、オイルの使用量です。

オイルをできるだけ長持ちさせようと、少しずつ使うのでは十分な力を発揮できません。

かといって、化粧水のようにたっぷりつけてしまうと、べたつきが出てしまいます。

 

大切なのは適量をしっかりと塗ること!

使う部位や方法によっても使用量は異なりますが、気になる部分にピンポイントで使用したいときは、オイルを指全体に広げ(手のひら全体はつけすぎです。)、そっと置くように塗るとよいでしょう。

 

ブースターや化粧水の後の美容液として使う場合は、手のひら全体にオイルをなじませ、そのまま顔全体を手のひらで覆って包み込み、手の温度であたためながら、じっくりと浸透させます。

 

乾燥する1月、2月は、できれば毎日、朝晩、美容オイルを使用するようにすると、きれいな肌を保ちやすくなります。

シーベリーフェイシャルオイルで、しっとりすべすべの肌を目指しましょう!

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かよ

学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
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冬はホットシーベリージュースで美味しく、健康に

寒い冬はほっこり温かい飲み物が飲みたくなりますよね。

温かい飲み物というと、ホットコーヒーやココア、生姜湯、甘酒、スープなどを思い浮かべる方が多いと思いますが、実をいうと、シーベリージュースはホットにしても美味しいのです。

今回は、冬におすすめのシーベリージュースの飲み方についてご紹介します。

 

身体を温めて免疫力アップ

 

12月に入ると気温が一気に下がり、温かいものが恋しくなりますね。

特に女性の中には手足の冷えに悩む方が増えてきます。また、冬は空気が乾燥し、体調をくずしがちになるので注意が必要です。

 

体調管理のためにも、しっかりと質のよい睡眠をとり、適度に体を動かすことが大切ですが、「身体を温める」ことがとても有効です。

というのも、気温が下がると、血管が収縮してしまい血行が悪くなるからです。血液の中には、免疫細胞とも呼ばれる白血球が存在します。白血球は顆粒球と単球、リンパ球に分類され、身体に異物(ウイルスや細菌)を発見すると、白血球数が増加して、それらを細胞内に取り込み、酵素によって異物を攻撃し無害化してくれます。

 

つまり、身体を温めることで血行がよくなると、白血球が身体のすみずみに行きわたるようになり、免疫力がアップするのです。

 

また、身体が温まると代謝も上がります。それによって、身体に蓄積されていた老廃物が排泄されやすくなり、むくみが緩和。さらに、基礎代謝が上がると痩せやすく太りにくい体になるなど、ダイエット中の方にも嬉しい効果が期待できます。

 

ホットシーベリージュースで温まろう

 

身体を温めるために、様々な方法がありますが、簡単にできる方法の一つが、温かい飲み物を飲むことです。白湯や生姜湯、くず湯などのとろみのある飲み物、プ―アール茶などの発酵茶などは、内蔵の温度をあげて、身体を目覚めさせてくれる代表的なものですが、ぜひ、これに加えていただきたいのが、「ホットシーベリージュース」です。

 

シーベリージュースというと、冷たくして飲む印象がありますね。しかし、実はホットでも美味しく、豊富な栄養を摂りながら、身体を芯から温めてくれるのです。

中でも、おすすめなのが「ゆず茶割り」。

ゆずの風味とマッチした甘味がシーベリーの酸味とバランス良く調和して、とても美味しい!身体がポカポカと温まり、冷えが気になる女性にはぴったりです。

 

【シーベリージュースゆず茶割りレシピ】

用意するもの

・ゆず 5個程度

・氷砂糖 250g程度

 

作り方

①ゆずの皮をきれいに水で洗っておく。(農薬などをしっかり落とします)

②ゆずを半分に切り、絞り汁をとっておく。ゆずの皮をむいて、千切りにする。

③容器にゆずと氷砂糖を互い違いになるように入れる

④ゆずの絞り汁を全体に回してかけて、ゆずシロップの出来上がり。

⑤お湯を温めて、ティーカップに注ぎ、できたゆずのシロップを入れる。

⑥シーベリージュースと混ぜる。(適宜ハチミツを入れても美味しい!)

アイディア次第でもっとシーベリージュースを美味しく!

シーベリージュースをストレートで飲むのは苦手という方も、アイディア次第で美味しく飲めます。身体を温める効果の高い白湯に混ぜて、ハチミツでまろやかな甘みを加えたり、ホット豆乳と合わせて飲むのもおすすめです。

 

もう一つのおすすめは、乳酸菌飲料との掛け合わせレシピ。

シーベリーの酸味が乳酸菌飲料の丸みのある味わいとマッチして、とても美味しいのです。

乳酸菌飲料は好きなものを選んでOK。乳酸菌飲料を温めたお湯と割っておき、シーベリージュースを最後に加えます。シーベリージュースを火にかけないように注意してください。シーベリージュースの成分を壊すことなく、丸ごと飲むようにしましょう。

 

いかがでしたか?

この寒い季節を健康に乗り切るためにも、ホットシーベリージュースを毎日の生活にぜひ、取り入れてみてほしいと思います。

他にも工夫次第で、様々なアレンジができますので、お気に入りの飲み方を見つけてくださいね。

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かよ

学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
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シーベリージュース(サジージュース)ってどんな味?

 

健康や美容に効果的と、美意識の高い女性たちから注目されているシーベリージュース(サジージュース)。

「飲んでみたい」と思ってはいるものの、どんな味なのか気になる方は多いでしょう。

そこで今回は、シーベリージュースの味について、詳しくご紹介します。

 

酸味がある

シーベリージュースの味の大きな特徴として挙げられるのが酸味です。シーベリーの果汁にはアミノ酸が豊富に含まれているため、独特の酸味があります。見た目が鮮やかなオレンジ色なので、オレンジジュースのような味を想像して飲むと、まったく違うので驚くかもしれません。初めは飲みにくさを感じるかもしれませんが、まろやかな口当たりで、独特の風味が病みつきになる人もいますよ。

 

酸味を利用して、サラダのドレッシングにするのもおすすめ。いつもの市販ドレッシングに混ぜるだけで、簡単に美味しいシーベリードレッシングの出来上がりです。

 

シーベリー独特の香り

シーベリージュースはシーベリーが持つ独特の香りがします。初めは苦手に感じる人もいますが、多くの場合、何回か飲むうちに気にならなくなるようです。豆乳で割ったり、ハチミツを入れたりすると、甘酸っぱい優しい香りになりますよ。

 

風味がよい

グアマラルのシーベリーはモンゴル産の中でも、品質のよいシーベリーが育つ、オブス県やセレンゲ県のものを主に使用しているので、爽やかな風味があります。中国産のシーベリー(サジー)と比較して色が鮮やかなのが特徴です。

 

濃厚なのに爽やか

グアマラルのシーベリージュースは濃厚で、新鮮なシーベリーの果汁を存分に味わえます。私は、酸味が強い飲み物がそれほど得意な方ではありませんが、シーベリージュースは濃厚でありながら、爽やかなすっきり感があるので、時間がたつとまた飲んでみたくなる、不思議な魅力があります。

酸味を気にせず飲みたい方は、炭酸水やハチミツと水で割ったりすると、酸味が緩和されて美味しく飲めるのでおすすめです。

 

“シーベリージュース+ゆず”の組み合わせが一押し

グアマラルには、100%シーベリー果汁にゆずとハチミツを絶妙なバランスで加えた「シーベリージュース+ゆず」があります。シーベリージュースとハチミツは相性がよく、酸味が抑えられてまろやかになり、とても飲みやすくなっています。

グアマラルの「シーベリープロテインバー」にも使用されているゆずの爽やかな香りが、美味しさをいっそう引き立ててくれます!

 

シーベリージュースで健康的な毎日に!

シーベリージュースは、普段、ゴクゴク飲む炭酸飲料やジュースのような嗜好品としてではなく、あくまで健康と美容のサポートとして、毎日の生活に取り入れてほしいものです。

実際に、シーベリージュースを飲んでいる多くの方が、「身体に良さそう」「体の調子が整った気がする」「栄養たっぷりだから習慣にしたい」「栄養素を見て子どもたちにも飲んでほしいと思った」など、シーベリージュースが持つ健康効果を期待しています。

 

だからといって、毎日飲むのに、美味しくなければ続きませんね。

その点、グアマラルのシーベリージュースは、シーベリーの栄養価はそのままで、できるだけ口当たり良く、美味しく飲めるように仕上げているのが、おすすめできるポイントです。

 

アルギニンやロイシン、トリプトファン、グルタミン酸などのアミノ酸にビタミン類、オメガ7脂肪酸、オメガ3・6・9脂肪酸のほか、女性に嬉しい鉄分や葉酸など、200種類以上もの栄養素がぎゅっと詰まっているシーベリージュース。

 

をぜひ、毎日の食生活に加えてみてください。

 

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かよ

学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数

 

シーベリージュースを飲むタイミングは?

ビタミンA・C・Eやミネラル、アミノ酸が豊富。健康や美容のためにも毎日飲みたいシーベリージュース。あなたは、どのタイミングで飲んでいますか?

今回は、シーベリージュースを飲む“タイミング”について、考えてみたいと思います。

基本はいつ飲んでもOK

シーベリージュースは、いつでも、好きなときに飲んでよいものです。大切なのは、毎日続けること。無理のないタイミングで飲むのが一番です。

ただ、シーベリージュースに含まれる豊富なビタミン類やアミノ酸などの栄養素から考えると、より良い摂取タイミングがあります。効果的にシーベリーの力を堪能するためにも、知っておくと便利です。

いつもの食事と一緒に飲む

ビタミンやミネラルが豊富なシーベリージュースは、食事と一緒に摂ることで、ほかの栄養素と共に身体に吸収されやすくなります。特に、食事中は消化機能が活発になるため、栄養素を身体に取り込みやすくなるタイミング。

朝食やランチタイムに1杯飲むなど、食事のときにシーベリージュースを飲む習慣をつけることで、飲み忘れ防止にもなります。

就寝前に飲む

「お肌のゴールデンタイムは夜の10時から2時まで」というフレーズを聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。これは、この時間帯に成長ホルモンが多く分泌されると言われていることに基づくのですが、近年は研究が進み、少しゴールデンタイムの定義が変わってきているようです。

そもそも成長ホルモンとは、脳下垂体前葉から分泌される物質で、たんぱく質の合成に関与し、疲労回復や身体の成長や修復などに、重要な役割を果たすことで知られています。

成長ホルモンの分泌は睡眠と大きなかかわりがあります。

成長ホルモンは、睡眠開始から2~3時間で出現しはじめ、深い眠りであるノンレム睡眠時に集中して分泌されると言われています。つまり、「夜の10時から2時まで」でなくても、成長ホルモンは分泌されているのです。

シーベリージュースに豊富に含まれているアミノ酸は、成長ホルモンの分泌と大きなかかわりがあることが分かっています。そのため、疲れ気味な日や肌の調整が気になる日は、就寝前にシーベリージュースを飲んでみてもよいのではないでしょうか。

運動のパフォーマンスをあげるには?

アミノ酸は、身体や筋肉をつくる主成分。運動時に、筋肉のエネルギー源となって、パフォーマンスの維持に役立つ物質です。

 

アミノ酸の血中濃度について、大手製薬会社が研究したデータがあります。

このデータによると、アミノ酸飲料を摂取した後、採血をしたところ、血中濃度は30分後がピークになることがわかりました。このことから、運動前30分~運動中にアミノ酸を摂ると筋肉づくりに役立つと考えられます。特に、有酸素運動をするときには、エネルギー不足にならないように、運動前にアミノ酸を摂取するとよいでしょう。

 

また、運動後の疲労回復のためにも、アミノ酸は有用と言われていますから、運動後できるだけ早くのタイミングでのアミノ酸摂取がおすすめできます。

 

続けることが一番大事

シーベリージュースを飲むタイミングについてお伝えしましたが、これはあくまで、研究に基づいた例の一部であり、実際はこの限りではありません。

総じて言えるのは、健康や美容のために最も大切なのは「続けること」。

飲みたいときに、いつでも気軽に飲むのが自然です。

習慣化しやすいタイミングを見つけて、日常にシーベリージュースをぜひ、取り入れていただきたいと思います。

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かよ

学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
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秋のゆらぎ肌を乗り越える!シーベリーで乾燥肌対策

肌のかさつきが気になり始める秋は、夏のさっぱり系スキンケアでは物足りなくなってきます。日中は汗ばむ日もあるのに、急に冷たい空気にさらされる日もあり…と、不安定な気候が特徴の秋になると、敏感肌に傾きがちなので注意が必要です。

秋は意外と水分不足

秋は意外にも水分不足に陥りがちな季節です。夏は熱中症対策として、こまめに水分を摂る人が多いのに対して、涼しい秋になると水分を気にする人は減ります。

秋の空気は夏に比べて乾燥しているため、汗が蒸発しやすく、汗をかいているのに、その感覚があまりないことも、水分不足になる原因のひとつ。

実は、秋でも日中は意外と汗をかいているので、しっかり水分補給をした方がよいのです。

身体が水分不足になると、肌も乾燥します。肌に十分な潤いがないとバリア機能も低下。外からの刺激に弱くなり、肌トラブルの原因になります。つまり、美しい肌を保つためには、いつも以上に丁寧な保湿ケアが大切なのです。

そんな秋におすすめなのが、シーベリー化粧品でのスキンケアです。

乾燥肌対策のためのスキンケア

では、乾燥肌対策のために、どのようなスキンケアを心掛けたらいいのか、ステップに沿ってご紹介しましょう。

洗顔~肌を清潔に保つ、スキンケアのファーストステップ

スキンケアのファーストステップは「洗顔」です。洗顔の目的は、肌の汚れや余分な皮脂をきれいに除去し、肌を清潔に整えること。洗顔ソープなどの洗顔料を丁寧に泡立てて、肌を包み込み、やさしく洗い流します。

洗浄力が強すぎる洗顔料を使うと、肌に必要な脂まで奪ってしまい、乾燥を進めてしまうので注意。洗顔も乾燥肌対策の一環と考え、しっかりと汚れは落としながらも、肌の潤いを保つものを選ぶようにしましょう。シーベリーソープにはシーベリー果実エキスとピュアなオイルが配合されており、細かで濃密な泡が作れます。肌の汚れをしっかり落としながらも、洗い流した後はしっとりした感触を楽しめます。

化粧水~乾燥肌対策のマストアイテム

洗顔で肌を清潔にした後は、化粧水を丁寧に浸透させて、肌の肌理を整えます。手のひらに500円玉程度の化粧水をとり、両手でつつみこむように肌に押し込みます。肌を潤そうとバシャバシャ化粧水を使うのはNG。肌に浸透する化粧水の量には限界がありますから、適度な量を守ることがポイントです。

日によって肌の乾燥度合いは違うので、化粧水の量はその日に合わせて調整しましょう。きちんと潤ったかは、両手を肌に当て、しっとりと手のひらに肌が吸い付く感覚があればOK。肌の内側からしっとり潤っている感覚を大事にしてください。シーベリーローションは、モンゴル産のシーベリーオイルに保湿力の高いアロエベラ液汁や海洋プラセンタを配合し、潤いとハリのある素肌に導きます。

乾燥対策に美容液をプラス

乾燥が気になる季節は、いつものスキンケアに美容液を加えてみてはいかがでしょうか。化粧水で肌を整え、次の栄養分が浸透しやすい状況を作ったら、美容成分を豊富に含んだ美容液を一滴。このひと手間が大切で、肌に嬉しい手ごたえを感じると思います。美容液には目的別に様々な種類がありますが、秋の乾燥対策には、シーベリーフェイシャルオイルがおすすめです。ビタミンA、C、Eやコラーゲン、レチノールなどの肌が喜ぶ美容成分がたっぷり配合されています。

保湿の後はクリームで蒸発を防ぐ

せっかく化粧水や美容液、美容オイルで潤しても、そのままでは蒸発してしまいます。蒸発を防ぐためにも、クリームできちんと肌に蓋をしてあげましょう。乾燥が気になる季節は、尿素を含んだシーベリークリームをぜひ、使ってみてください。尿素は天然保湿因子の成分の1つで、肌の水分をキープして乾燥を防ぐ役割が期待できます。

いかがでしたか?これから、冬に向かって乾燥はますます厳しくなります。つややかでハリのある美しい肌を保つためにも保湿ケアはとても重要。ぜひ、シーベリー化粧品で潤いのある健やかな肌を目指してくださいね。

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エイジングケアで悩んだら、シーベリーがおすすめ!

エイジングケアで悩んだら、シーベリーがおすすめ!

ふと鏡を見ると、肌がくすみ、ハリ不足な印象。
なんだか、急に老けたような…?
30代を過ぎてそう感じたら、そろそろエイジングケアを始めるタイミングかもしれません。

どうして、エイジングケアが必要なの?

夏わたしたちの身体は年齢を重ねていくことで、自然と衰えていきます。
それは身体だけでなく、肌も同じ。
もともと肌に備わっている、保湿を司るコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドなどの成分が減少し、保湿力が低下してハリや弾力が失われていくのです。

20代の頃のままの肌が保てればいいのですが、人間は成長とともに老化していく生き物です。つまり、エイジングの悩みは必然なのです。

もし「肌が乾燥しやすくなった」「艶がなくなった気がする」「肌がくすんで見え、ファンデーションを塗ってもパッとしない」といった兆候が見られるようになったら、いよいよ、今までのスキンケアの見直しの時期と考えてよいでしょう。

さあ、エイジングケアをはじめましょう!

年齢サインを感じ始めたら、できるだけ早めのタイミングでエイジングケアをはじめましょう。エイジングケアとは、そのときの年齢に合わせた肌のお手入れのこと。乾燥しがちになったら保湿対策を徹底したり、肌に悪影響を及ぼすとされる紫外線に注意をしたり、食生活や睡眠を見直すなど、トータルでケアしていくことが大切です。

乾燥やハリ不足、くすみやシミ・しわが気になっているのに、何も対策しなければ、肌トラブルはどんどん進行してしまう可能性がありますから、気づいたときに、きちんとケアをスタートすることが大切です。

どのタイミングでも、年齢にきちんと向き合いケアを始めれば、肌はきちんと応えてくれますよ。

エイジングケアの基本は保湿にあり!

美しい肌を保つために、一番、大切にしていただきたいのが「保湿」です。年齢を重ねると、肌に備わっている保湿物質が減少し、それに伴って、バリア機能まで低下してしまいます。シミ、しわ、たるみなど、年齢による悩みは様々ですが、多くの場合、「乾燥」が原因です。
そのためにも、エイジングケアには保湿対策にこだわる必要があるのです。
毎回のスキンケアでは、保湿力の高い化粧水でしっかりと肌を潤し、美容液で栄養を肌に与えます。
そして、せっかく与えた水分と栄養が蒸発しないように、クリームなどの油分で蓋をするまで、正しい工程を行うのが基本です。

シーベリー化粧品できらきらと輝く肌に

エイジングケア対策として、ぜひ一度お試しいただきたいのが、シーベリー化粧品シリーズです。「若返りのビタミン」とも称されるビタミンEをはじめ、保湿力のあるアロエベラ液汁のほか、プロテオグリカン、プラセンタエキス、ハチミツなど、天然由来の美容成分が豊富に含まれており、エイジングケアの保湿対策として期待できます。
モンゴル産のシーベリーエキスが配合されたエッセンスもおすすめです。

肌の悩みは人それぞれで、ハリ不足が気になる方もいれば、シミやしわが気になる方もいます。そのため、エッセンス(美容液)は、悩みに応じたものを選ぶのがよいのです。シーベリーエッセンスはどの肌のお悩みにも欠かせない「保湿」を大切に考えた美容液。
低刺激で敏感肌の方でも使える処方になっています。

そのほかシーベリー化粧品シリーズには、ひとつひとつ手作業で作ったソープや保湿成分のほか、肌をやわらげる成分を配合したシーベリークリームなど、エイジングのためのトータルケアとして、ぜひ、使ってみたいアイテムばかりそろっています。

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【執筆ライター】

かよ

学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数

食欲の秋到来!シーベリープロテインシリーズで食べすぎ防止!

青い空に、涼しい風。

気温が落ちついて、だいぶ秋らしくなってきました。

スーパーには、栗やさつまいもなど、秋らしい食材が並び、わたしたちの食欲も増しますね。

食べ物への誘惑が多いこの時期だからこそ、「食べすぎ」には注意!

心の赴くままに食べてしまうと、体重が増加してしまいます。

そんな食欲の秋を乗り越えるために、ぜひ、取り入れていただきたいのが、グアマラルのシーベリープロテインシリーズです。

なんで秋になると食欲が増すの?

夏の暑い時期は失せていた食欲が秋になると、徐々に回復してきます。1年間のトータルで見ると、食欲自体は極端に変わっているわけではありませんが、暑さで食欲が落ちた夏からの変化で、急に食事量が増えたかのように感じるのかもしれません。

また、自然の摂理として、気温が低下することで、体にエネルギーを蓄積しようとする身体の働きも関係していると、考えられています。

当たり前のことですが、ダイエットの基本は適切な食事。

消費するエネルギー量よりも、摂取するエネルギー量が増せば、当然、過剰なエネルギーは脂肪となって蓄積されていきます。

そのためにも、「食べすぎ」ないようにコントロールする必要があるのです。

もちろん、運動でもエネルギーを消費できます。

しかし、運動によるエネルギーの消費量は思っているより多くありません。

例えば、軽いランニングでは、30分で体重50kgの人の場合130kcal程度と、茶碗1杯分のごはんのカロリーにも満たさないのです。

適度な筋肉をつけ、基礎代謝をあげるために運動も大切ですが、食事のコントロールなしにダイエットは難しいといえるでしょう。

食事のコントロールといっても、自分一人で、食欲を調整するのは難しいものです。

1回1回の食事のカロリーを算出するのも面倒ですし、そもそも「食べたい」気持ちを抑えること自体がストレスになります。

そこで今回ご紹介したいのが、シーベリープロテインシリーズです。

シーベリープロテインシリーズには、ソイプロテイン(大豆由来のたんぱく質)と200種類以上の栄養素をたっぷり含むシーベリー入りのプロテインバーと、水や牛乳に溶かすだけで美味しくいただける、シーベリー+プロテインがあります。

シーベリーにはビタミンA・B・Cをはじめ、アミノ酸や鉄分、ミネラル類などが豊富に含まれていますが、特にダイエッターや動物性たんぱく質を食べないビーガンの方、ベジタリアンの方には、健康と美容のために、たんぱく質の補給も欠かせません。

そこで、プロテインなのです。

プロテインは筋肉をつけやすくするためにも必要な栄養素。

そのため、運動前後のタイミングでプロテインを摂り入れることが、効果的と考えられているのです。

シーベリー+プロテインやプロテインバーをいつもの食事に加えれば、豊富なシーベリーの栄養素と同時に、質のよい大豆由来のたんぱく質まで補給できます。

持ち運びするなら、プロテインバーがおすすめ

わたしは個人的に、プロテインバーがお気に入り。

1本あたり116kcalで、持ち運び簡単な小包装ですから、バッグに忍ばせていつでも、持ち歩きが可能です。

噛み応えがあり、1本でも大満足。

小腹が空いたときに食べると、スーッと食欲が落ち着きます。

ほんのり漂うゆずの香りが、美味しさを一層引き立ててくれますよ!

シーベリー+プロテインは、朝食時の一杯におすすめ。

牛乳や豆乳で溶かすと、まろやかな味わいになり、朝から元気をチャージできます。

ぜひ、食欲の秋にプロテインシリーズをお試しください。

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【執筆ライター】

かよ

学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数

くすみにはシーベリーローションパックがおすすめ!秋こそ夏の肌疲れをケアするタイミング!

 

 

まだまだ、暑い日もありますが、だいぶ日差しが和らぎ、秋らしい空気も感じられる季節になりました。

 

でも、鏡を見ると、何となくどんよりした顔が…。

それは、もしかしたら、夏に受けた肌のダメージが原因かもしれません。

夏の疲れを放置すると、肌の老化は一気に進みます。今のうちに、夏の疲れをしっかりケアしましょう。

 

秋に肌がくすむのはどうして?

夏は肌がべとつくので、乾燥を感じることは少ないのですが、秋になると急に、肌に刺激を感じるときがあります。また、肌がざらついたり、化粧のりが悪かったりするのも、夏の疲れの影響。肌のトーンが落ちて、くすみが気になるようになったら、危険信号です。

 

夏に受けた肌のダメージはターンオーバーのサイクルから、ちょうど1ヵ月後にあらわれます。ということは、今から夏疲れ肌のケアを始めれば、1ヵ月後には、成果があらわれるということ。

 

9月下旬から10月は、紫外線もそれほど強くないので、立て直しケアのちょうどのタイミングといってよいでしょう。

 

くすみが気になるなら、シートマスクがおすすめ

肌が疲れてくすみが気になったので、皮膚科の先生に相談したところ、ビタミンCやEの導入をすすめられたことがあります。

肌の美しさに有用なビタミンCとEが含まれている、ローションをスキンケアに取り入れるのは、とてもよい方法だと思います。

紫外線を浴びてしまった日や疲れがたまって、肌の調子が悪いとき、たっぷり美容成分が含まれたシートマスクは、私のお気に入りのケアアイテムです。

ドラッグストアにいくと、たくさんの種類のシートマスクが売られていて、どれを選んだらいいか、迷ってしまうほど。ぜひ、ピン!ときたものを選んで試してみてください。

顔の上にシートを10分ほど置くだけで、肌が潤い、生まれ変わったような気分になります!あまり、長く放置すると、今度は逆に肌の水分をシートが吸って、乾燥してしまうので注意!

シートをはずした後は、肌に残った美容成分を両手でプレスするように、しっかり押し込んで、整えてください。くすみが一層されて、肌が柔らかくなるのを感じるはずです。これは夜寝るタイミングでもいいし、朝のメイク前でも、いつでもOKです。

残念ながら、グアマラルのシーベリー化粧品にシートマスクはないのですが、ぜひ、作っていただきたいなあと思っています。

 

シートマスクがなければコットンでくすみケア

もっと安上がりで済ませたいなら、シートマスクの代わりに、コットンを使ってもよいでしょう。

コットンにローションをたっぷりふくませ、肌にのせるだけの簡単ケアです。個人的にはオーガニックコットンがやわらかくて、気持ちよく使えるので好みです。

コットンは乾きやすいので、少し乾いてきたら、ローションを上から追加します。

 

シーベリーローションでコットンパック

ローションは何でもよいのですが、シーベリーローションは特におすすめ。マンダリンの心地よい香りを楽しみながら、シーベリーのビタミンCとEを角質層のすみずみまで届けます。

シーベリーローションには、ビタミンC豊富なシーベリー果実エキスとビタミンEたっぷりのシーベリー油が配合されています。夏のお疲れ肌にぴったりですね。

 

秋からは美容液を取り入れよう!

夏は肌がべとつくため、化粧水と乳液ですませてきた方も、秋からはぜひ、美容液で肌に栄養を与えるケアを加えてみましょう。

特に、お風呂上りは肌の毛穴が開いて、美容成分が浸透しやすい状態になっています。特に、年齢を感じる口元や目元には、重ね付けをすると効果的です。

 

くすみは内側からのケアも大切に

スキンケアでの外からのケアも大切ですが、内側からのケアも同時に行いたいもの。

そこで、おすすめなのが、野菜ジュースやスムージーです。野菜ジュースはいろいろな種類がありますので、お好みの味のものを選ぶとよいのですが、ぜひ、試していただきたいのがグアマラルのシーベリージュースです。

血流を良くすることで、疲労物質を流す働きをサポートするビタミンEやアミノ酸が豊富に含まれているシーベリージュースが、身体の中から健康と美容をサポートしてくれますよ。

 

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【執筆ライター】

かよ

学卒業後、医療メーカー企業を経て、ライターに。
現在は、化粧品・美顔器・ヘアケア・サプリメントなどの美容広告を中心に、コピーライターとして、ウェブ、紙媒体問わず活躍。
化粧品の営業で学んだ美容の知識と経験をベースに、プチプラから高級コスメまで、数々の商品を実際に使用してのレビュー記事多数